日常の生活についての質問
食事について、気を付けることは？
食習慣の中では、緑黄色野菜（カボチャ、ニンジン、トマトなど）が良いとされています。
また、エスキモーの人達に乾癬が少ないことから、ニシン、サンマなどの青魚も勧められています。
しかしながら、極端な食事はかえって健康を損ないます。
バランスのとれた栄養をとるように心がけてください。
(「陽だまり」25号より)
- 飲酒について、気を付けることは？
- お酒（アルコール全般）についても、乾癬の会の多くの方が悪いと感じていらっしゃるようです。
北大病院で実施したアンケート調査の結果からも、お酒を悪化因子としてあげられた方が、20％（男性では30％）でしたので、喫煙と同様に飲酒も「乾癬には悪い」結論されるでしょう。
「どのお酒の種類が悪いのか」については、皆さんの意見を聞いても様々で、特にビール、清酒、ウイスキー、焼酎、ワインの中でどれが良くてどれが悪いかは分りません。
飲酒したアルコール量が問題であり、やはり泥酔するほどの飲酒は禁物でしょう。
(「陽だまり」25号より)
- 喫煙について、気を付けることは？
- タバコもお酒も嗜好品として、人の日常生活からは切っても切れない存在となり、特にお酒は人間関係をスムースにさせ（時には悪化もさせますが）、ストレスを発散させる（時には逆に増す）妙薬ともなっています。
ことさらに悪者扱いするのは大人気ない話ですが、医師としての立場からは、やはり「ほどほどに」と思います。
タバコやお酒は他人の迷惑にもなりますので、時と場所を考えて、そして何より自分の乾癬のためには、悪化因子の一つと考えて、自分自身でコントロールすることが大切ではないでしょうか。
(「陽だまり」25号より)
- 入浴について、気を付けることは？
- 昔はばい菌が入るとまずいのでお風呂に入るなと言われたようですが、汚れ、垢を落とし清潔にする。
また、リラックスでき、薬を塗るには良いタイミングです。上がってからは必ず丹念に薬を塗ってください。
絶対にいい石鹸というのは特にありません。
今まで使っていて皮膚に異常があったのならそれを避けて、そうでなかったら使っていいと思います。
こすり過ぎないようやわらかいタオルで軽くとか、手で泡立てて使うのが良いでしょう。
(「陽だまり」36号より)
- 日光浴について、気を付けることは？
- 初めての日光浴は、３０分以内で。
急な日焼けは、やけどのような状態になり、乾癬を悪くすることがあります。
徐々に時間を延ばし、ならしていきましょう。
海水浴は無理してつかることはありません。
(「陽だまり」36号より)
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